25% des Canadiens dorment mal

Un sondage effectué auprès d'un peu plus de 1000 Canadiens nous apprend qu'une personne sur quatre a des troubles de sommeil.

À Montréal, le laboratoire du sommeil de l'Hôpital Rivière-des-Prairies aide les insomniaques. Les spécialistes peuvent trouver la cause d'un mauvais sommeil. Il peut s'agir d'un problème de santé qui impose des douleurs, d'un problème de respiration, de stress. La mauvaise qualité du lit peut également entrer en ligne de compte.

Le Dr Roger Godbout soutient qu'il faut mettre les chances de son côté. Notamment, avant d'aller au lit, éviter l'alcool, la caféine, la nourriture trop lourde. Éviter aussi les siestes trop longues: pas plus de 20 minutes. Et ne pas trop modifier notre horaire de vie.

«C'est très important, quand on a un trouble de sommeil, de toujours se lever à la même heure semaine et fin de semaine», dit le Dr Godbout.